Merawat kesehatan mental remaja berarti membantu mereka punya ruang aman untuk mengenali emosi, mengatur tekanan sekolah, menjaga ritme tidur, dan membangun kebiasaan sosial yang …
Pagi di Kepi sering dimulai dengan pekerjaan yang menumpuk, perjalanan singkat, lalu duduk berjam-jam di depan layar. Pola ini terlihat biasa, tetapi tubuh tetap membutuhkan …
Saya sering mikir, kenapa banyak orang di kota justru ribet banget soal sehat? Padahal di pedalaman Kepi, Papua, cara mereka simpel. Tanpa suplemen mahal atau fitness ribet, tubuh …
Saya tinggal di Kupang, kota yang panas hampir sepanjang tahun, dan selama bertahun-tahun saya pikir menjaga kesehatan itu urusan orang yang punya banyak waktu luang. Ternyata …
Dulu waktu masih di Jakarta, banyak rekan kantor yang ngeluarin jutaan rupiah per bulan buat gym atau suplemen. Setelah pindah ke Kepi, saya justru nemuin kalau kunci kesehtan …
